- IDITE U ISTO VRIJEME NA POČINAK PRIJE PONOĆI I SPAVAJTE 6-8 SATI!
- DNEVNO BUDITE TJELESNO AKTIVNI I KREĆITE SE 30 MINUTA – PO MOGUĆNOSTI U PRIRODI!
- REDOVITO DORUČKUJTE PRIJE PODNE
- PIJTE SVAKODNEVNO BAREM 1.5 LITARA VODE
- SMANJITE UNOS MASNE, SLANE I SLATKE HRANE
- JEDITE SVAKODNEVNO VOĆE I POVRĆE
- ODRŽAVAJTE PRIMJERENU TJELESNU TEŽINU!
- POSTITE JEDNOM TJEDNO, TO JE ZDRAVO ZA DUŠU I TIJELO!
- NE PUŠITE! SVAKA CIGARETA SKRAĆUJE ŽIVOT!
- IZBJEGAVAJTE ALKOHOL ILI GA UZIMAJTE UMJERENO!
- SVAKODNEVNO SE MOLITE, MEDITIRAJTE I ČITAJTE SVETO PISMO, TO JAČA DUHOVNU DIMENZIJU I POMAŽE U NADVLADAVANJU STRESNIH SITUACIJA!
- OPRAŠTAJTE DRUGIMA I MOLITE ZA OPROŠTENJE, TO OSIGURAVA DUŠI MIR I RADOST TE DONOSI MIRAN SAN!
- ŽIVITE U ISTINI, TO JE NAJBOLJA PREVENCIJA PROTIV NEUROZE!
- NESEBIČNO VOLITE DRUGE. LJUBAV JE NAJBOLJI ZNAK DOBROG DUŠEVNOG ZDRAVLJA!
- SVAKI DAN UČINITE BAREM JEDNO DOBRO DJELO (POSJET BOLESNIKU, STAROM I NEMOĆNOM SUSJEDU…), TO I BOG NAGRAĐUJE!
- SLUŠAJTE UVIJEK SVOJU SAVJEST, ONA JE NAJBOLJI VOĐA KROZ ŽIVOT. BOG NAM KROZ NJU GOVORI ŠTO TREBA ČINITI, A ŠTO IZBJEGAVATI!
- NEMOJTE ŽIVJETI S KRIVNJOM NA DUŠI. ONA RAZARA DUŠU I STVARA PODLOGU ZA PSIHO-SOMATSKE BOLESTI!
- NE POTISKUJTE EMOCIJE, ONE SU VAŠA SNAGA. NE MOJTE REAGIRATI IMPULZIVNO, NEGOKONTROLIRANO IZRAŽAVAJTE SVOJE OSJEĆAJE!
- MISLITE POZITIVNO I KREATIVNO. ONO ŠTO MISLITE O SEBI, POČINJE SE OSTVARIVATI U VAŠEM ŽIVOTU.
- VJERUJTE U BOGA I IMAJTE POVJERENJA U LJUDE. VJERA JE SILA KOJA POBJEĐUJE OVAJ SVIJET!
- UNESITE ŠTO VIŠE SMIJEHA U VAŠ ŽIVOT. SMIJEH RAZVESELJUJE SRCE I ULJEPŠAVA LICE!
- IMAJTE VISOKE IDEALE, A NEMOJTE SI UMIŠLJATI DA STE IH VEĆ POSTIGLI!
- BUDITE PONIZNI I UČITE IZ SVOJIH POGREŠAKA. VJERUJTE U ISTINU KOJU JE NAPISAO SV. PAVAO: «ONIMA KOJI LJUBE BOGA, SVE SE OKREĆE NA DOBRO»!
- BUDITE UVJERENI DA VAS BOG NEIZMJERNO VOLI KAO SVOJU DJECU!
- ČESTO PONAVLJAJTE U SEBI MISAO SV. PAVLA: «SVE MOGU U ONOME KOJI ME JAČA!» I VJERUJTE
Sastavili i odgovaraju:
dr. med Marina Jurčić, liječnik
dr. sc. Mijo Nikić, svećenik i psiholog
